NUTRICIÓN DEPORTIVA
¿QUÉ ES LA NUTRICIÓN DEPORTIVA?
La nutrición deportiva es la rama de la nutrición dedicada a definir las necesidades alimentarias de las personas que practican un deporte intenso durante las fases de descanso, competición/entrenamiento y recuperación, con el objetivo de aportar todos los nutrientes necesarios y conseguir el máximo rendimiento.
La base de la nutrición deportiva es una alimentación saludable, seguido de una adaptación nutricional específica al deporte que se practica y, por último y menos importante, encontramos la utilización de suplementos deportivos. Es habitual darle mucha importancia a la suplementación y descuidar la base alimentaria que queda terriblemente pobre dificultando así llegar a los retos deportivos propuestos. Actualmente existe mucha desinformación alrededor de la nutrición deportiva y es por eso que los profesionales cualificados, como los dietistas-nutricionistas deportivos, son tan necesarios.
¿POR QUÉ EL DEPORTISTA DEBE CUIDAR DE SU ALIMENTACIÓN?
La nutrición, juntamente con el entrenamiento, juega un papel clave para la evolución del deportista que a menudo queda en un segundo plano. Una adecuada estrategia dietética ayuda a mejorar el rendimiento deportivo, evita lesiones y consigue definir una composición corporal óptima para la disciplina deportiva que se practica.
Desde Think’Eat trabajamos la nutrición deportiva totalmente personalizada y diseñamos un plan individualizado que iremos adaptando a medida que se vayan viendo resultados y avance la temporada. Para conseguirlo, es esencial conocer el objetivo del deportista así como el calendario de las competiciones, los horarios y tipos de entrenamiento, el grado de implicación, la alimentación llevada hasta el momento, los gustos y preferencias, la logística familiar, etc.
¿CUÁNDO TE PODEMOS AYUDAR?
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